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27 de noviembre de 2015

EXPLOSIÓN DE SABORES

Esta rica ensalada tiene una cantidad de ingredientes reducidos y es muy fácil y rápida de hacer si siempre tomas previsiones en tu cocina! 

Requieres de:



1/2 lechuga Salanova 
150 gr pollo sancochado, cortado en pequeños cuadros
2-3 tallos de celeri cortados en finas láminas 
100 gr piña fresca cortada en cuadros de tamaño similar al pollo
1/4 cdta semillas de céleri  
1 cdta mayonesa
1 cdta agua de piña 
1/2 cdta mostaza
1 chorrito de jugo de limón 
6-7 merey tostados 
sal y pimienta 

En un tazón mezcla pollo, céleri, piña, mayonesa, agua de piña, mostaza, la mitad de las semillas de céleri, jugo de limón, sal y pimienta.

Corta la mitad de una lechuga Salanova y colócala como un abanico ocupando la mitad del plato. Sobre el mismo plato y con la ayuda de un aro dispón la ensalada y compacta con una cuchara. Retira el aro y decora con las semillas de merey y las de céleri. 



Siéntate y disfruta en la mejor compañía de este rico y refrescante plato que puedes preparar muy rápido si te organizas y cuentas con provisiones convenientemente preparadas para tu propio uso! 

14 de enero de 2013

Almuerzo (Carne con vegetales y espinacas)

Hoy preparé un almuerzo lleno de colores y facilísimo!! Súper nutritivo y saludable! Hay algunas cosas que ya estaban casi listas... Esa es mi gran ayudante a la hora de preparar rápidas comidas: la anticipación.
Les cuento: cuando hago un caldo de pollo o de carne, lo conservo en envases acordes a la porción que desee ingerir. Por ejemplo, pequeños envases individuales porque yo almuerzo sola. Otros más grandes para la cena y compartir en familia. Los llevo al congelador y ante cualquier emergencia, directo al microondas, un poquito de cilantro o ají, o zanahorias picaditas, cebollín en rueditas... Cada día una sopa diferente. La sopa llena el estómago y le da calor, engaña al cerebro y haces tiempo para que el mismo entienda que ya estas comiendo y el hambre disminuya!
Las espinacas son un producto que por ser hojas, no dura mucho tiempo en la nevera. Yo la lavo al llegar a casa y la deshojo. Luego la guardo en raciones adecuadas en bolsas click, con la menor cantidad de aire en su interior y, también, al congelador!
Hoy saqué una bolsita del congelador, la coloqué en un envase apropiado para microondas y agregué una cucharada de agua. Envolví en papel film y llevé al microondas por 3 minutos. Al sacarlo, ya había cortado un trocito de cebolla y lo corté en trocitos chipilines... Agregué a mi gusto vinagre balsámico, limón, aceite de oliva, S&P y ralladura de la piel del limón.
Solo me quedó cortar un pimentón rojo y media cebolla y llevarlos a un sartén con unas goticas de aceite de oliva, hierbitas italianas, S&P. Los salteé, los coloqué sobre el plato y mientras tanto unas tiritas de carne magra en la misma sartén, sólo S&P recién molida.
Serví el caldo y la espinaca, cada uno en pequeños envases de vidrio. Los pimentones y cebollas sobre el plato y sobre ellos la carne en tiritas. Para finalizar, un tomate cortado en zigzag!

Buen provecho!
Espero les sea fácil y les guste!

8 de octubre de 2011

"Hay que convertir el plato en un lienzo y divertirse"

Hoy entendí que debía refrescar el blog... y comencé a buscar en mi Iphone4 las fotografías que casi a diario tomo a los platos que preparo. Y es muy difícil recordar qué ingredientes utilicé y que procesos estuvieron presentes en la ejecución de ese platillo... y la razón es que casi todos los días invento... Abro la nevera, fisgoneo... reviso la despensa y todos mis sentidos se dan cita en mi cabeza para armar una nueva comida que satisfaga el apetito y mas allá!

Es por eso que debo comenzar por recordar a todos mis lectores, que las provisiones que hay que tener en nuestras casas son la base de la creatividad:
  • En la nevera todo debe entrar limpio!
  • En la gaveta de las verduras (pimentones, zanahorias, tomates, lechugas, cebollín, ajoporro, calabacines, berenjenas, brócoli, céleri, jengibre, por decir algunas) 
  • En la gaveta de las frutas (manzanas, piña, mandarinas, lechosa, naranjas, limones, peras)
  • También mantequilla, quesos, tocineta, leche, crema de leche, jugos, mermeladas, mostaza, mayonesa, y los alimentos que son de tu preferencia.
  • Una despensa cerca de la propia cocina: especias (pimientas, orégano, albahaca, tomillo, estragón, romero, curry, cúrcuma, canela, nuez moscada, cilantro), salsa inglesa, soya, vinagre, azúcar, aceite, arroz, harina, leche en polvo, café, sal, chocolate y cacao en polvo... voy a parar!
  • Otra despensa de enlatados: tomates, pimientos, champiñones, maíz, atún, palmitos, aceitunas, alcaparras, leche condensada, crema de leche, leche evaporada, pasta de tomate, espárragos, salsa de tomate, mayonesa, guisantes, jugos de fruta, leche, etc. 
  • El congelador no se escapa: carne molida, milanesas, guisar, medallones, bisteck, desmechar, lomo, roastbeef, costillas, lagarto de res, alitas de pollo, presas de pollo, pechugas de pollo, milanesas de pollo, filetes de pescado, mariscos.
  • Pero lo que yo les diga es solo una referencia, reinventen, compren nuevos productos, cambien periódicamente los alimentos frescos de acuerdo a la temporada...
Solo teniendo un orden, frutas y verduras limpios en la nevera, alacena abastecida y ganas de cocinar.



Este fue el resultado de uno de esos días

Ingredientes:
3    Calabacines
      Aceite de Oliva
2    Dientes de ajo machacados, hecho puré
      Queso de cabra
      Ajonjolí tostado
4    Filetes de salmón
      Sal
      Pimienta de limón



Los cabacines los corté en finas rebanadas con un cuchillo bien afilado, pero puedes usar una rebanadora o una mandolina... Dos cucharada de aceite las mezclé con el ajo machacado y sal y usé una brocha para dar pequeños brochazos a las rebanadas de calabacines.




Con ayuda de una cucharita, tomo porciones de queso de cabra (uso @AnankeQuesos) y con las manos termino de dar forma de esferas para envolverlas en semillas de sésamo o ajonjolí que previamente tosté en una sartén (sin grasa).




Mientras tanto, coloco las rebanadas de los calabacines en una plancha eléctrica, también podrías usar una sartén, por supuesto! Rocío sal gruesa y espero hasta que estén suculentamente doradas para dar la vuelta y esperar que el procedimiento se repita para retirar de la plancha!  




El la misma plancha (y esto es para tratar de producir la menor cantidad de elementos que llenen el fregadero) agrego unas goticas de aceite de Oliva y coloco los filetes de salmón, que llené de sabor con una exquisita pimienta de limón...



Espero que la pieza de salmón esté tostada y enseguida le doy la vuelta, porque me gusta que el salmón quede casi crudo por dentro, esto para tener diferentes texturas y sabores al momento de degustar. Dos a tres minutos por lado para evitar que quede reseco, todo depende del grosor de la pieza.




Mi idea original era colocar las bolitas encima del filet, pero mientras emplataba tomé un pedacito de calabacín y le agregué un poquito de queso de cabra, y la combinación fue una explosión de sabores que me dieron la idea de envolver las bolitas de quesito en los calabacines. También le dí mas colorido al plato cortando un tomate que coloqué sobre unas rueditas de cebollín.

(Tips: cuando compres el cebollín, la parte verde córtala en rebanaditas finitas y colócalas sobre una servilleta cerca de una hora, luego coloca en un pequeño recipiente hermético o bolsita click y lo conservas en la nevera... lo puedes usar para decorar o aderezar al instante).

Cuando sirvas la comida en el plato o hagas el ''emplatado", disfruta, inventa, juega con los colores de los productos que tienes...

"Hay que convertir el plato en un lienzo y divertirse"

Gracias a @ghcr por insistirme en alimentar el blog y a @big18ag por darle connotación de pensamiento o frase a la última oración de este post.